Jakarta, ditphat.net – Tujuan banyak orang adalah menurunkan berat badan, dan salah satu cara efektif memulai hari adalah dengan mengonsumsi minuman di pagi hari.
Beberapa minuman tidak hanya memberikan energi, tetapi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Menurut Eat This Not That, berikut tujuh minuman penurun berat badan yang efektif jika diminum di pagi hari 1. Air lemon
Air lemon merupakan minuman sederhana yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Kandungan vitamin C dan antioksidan pada lemon membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, air lemon dapat membantu detoksifikasi tubuh dan merangsang produksi empedu yang penting untuk pencernaan lemak. Cobalah minum segelas air lemon hangat setiap pagi sebelum sarapan. 2. Teh hijau
Teh hijau terkenal dengan kandungan katekin dan kafeinnya yang mampu meningkatkan pembakaran lemak. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak, terutama saat berolahraga. Minumlah secangkir teh hijau panas setiap pagi untuk mendapatkan manfaat maksimal.3. Jahe
Jahe merupakan rempah yang diketahui memiliki sifat anti inflamasi dan dapat membantu meningkatkan metabolisme. Minuman jahe panas, baik dalam bentuk teh atau air jahe, dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan sirkulasi. Campurkan jahe segar dengan air panas dan perasan lemon untuk membuat minuman sehat. Cuka sari apel
Cuka sari apel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi satu hingga dua sendok makan cuka sari apel yang dicampur air sebelum sarapan pagi dapat membantu mengontrol gula darah dan mengurangi rasa lapar. Pastikan Anda menggunakan cuka sari apel organik dan jangan terlalu banyak karena memiliki rasa asam yang kuat. Smoothie hijau
Smoothie hijau yang dibuat dari sayuran berdaun hijau seperti bayam atau kangkung yang dicampur dengan buah-buahan seperti pisang atau apel bisa menjadi sarapan yang sehat dan mengenyangkan. Kombinasi serat dari sayur-sayuran dan buah-buahan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, memberikan Anda energi yang dibutuhkan untuk memulai hari. air kelapa
Air kelapa merupakan minuman kaya elektrolit dan rendah kalori. Kandungan potasium dan magnesium pada air kelapa dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi rasa lapar. Minum air kelapa di pagi hari juga dapat membantu menghidrasi tubuh setelah tidur malam yang nyenyak. Kopi hitam
Kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim bisa menjadi minuman yang baik untuk menurunkan berat badan. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Selain itu, kopi juga dapat meningkatkan performa fisik saat berolahraga. Namun berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi kopi terlalu banyak karena dapat menyebabkan dehidrasi.