JAKARTA, ditphat.net – Saat ini banyak orang yang mendambakan memiliki tubuh ideal tanpa harus meluangkan waktu untuk berolahraga. Ada satu rahasia jika ingin tetap bugar tanpa berolahraga, yaitu mengatur pola makan, termasuk jenis minuman yang diminum sebelum tidur.
Minuman tertentu diketahui dapat meningkatkan metabolisme, mendukung pembakaran lemak, dan memastikan tubuh tetap terhidrasi. Jadi siapa yang minum?
Rangkuman ditphat.net Senin 6 Januari 2024 Berikut enam jenis minuman yang bisa menjadi sahabat menjelang tidur. Beberapa minuman ini dijamin bisa menjaga tubuh Anda tetap ideal.
1. Air lemon panas
Minuman pembakar lemak yang pertama diminum sebelum tidur adalah air lemon hangat. Minuman ini dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Kandungan vitamin C pada lemon juga mendukung sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Jika ingin meminumnya jangan lupa tambahkan madu jika ingin rasa manis alami.
2. Teh hijau
Perlu diketahui, teh hijau mengandung katekin, senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak. Kandungan antioksidannya juga membantu tubuh dalam proses detoksifikasi saat tidur.
Namun, ingatlah untuk memilih teh hijau tanpa kafein agar tidur lebih nyenyak. Jika Anda meminumnya secara rutin sebelum tidur, Anda akan mendapatkan manfaat tubuh ideal.
3. Susu hangat rendah lemak
Minuman pembakar lemak sebelum tidur berikutnya adalah susu hangat rendah lemak. Susu diketahui kaya akan triptofan, asam amino yang merangsang produksi serotonin dan melatonin.
Kedua hormon ini berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur sekaligus mengendalikan nafsu makan keesokan harinya. Tentunya jika diminum pada malam hari akan banyak manfaat yang didapat, salah satunya adalah tubuh tetap ideal.
4. Teh kamomil
Teh kamomil dikenal karena efek relaksasinya yang membantu Anda tidur lebih nyenyak. Selain itu, teh ini juga dapat mengurangi retensi cairan dalam tubuh dan merangsang sistem pencernaan agar bekerja lebih efisien.
Jika Anda meminum minuman ini sebelum tidur, Anda akan mendapatkan banyak manfaat. Salah satunya adalah tubuh tetap terjaga dan sehat, bahkan saat bangun pagi pun Anda merasa termotivasi untuk menyelesaikan aktivitas.
5. Air kelapa
Selain itu, minuman penghilang lemak sebelum tidur adalah air kelapa. Minuman ini mengandung elektrolit yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam.
Air kelapa juga kaya akan potasium, magnesium, dan enzim yang membantu menenangkan otot dan mempercepat pemulihan tubuh. Jika rutin meminumnya, tubuh bisa tetap ideal secara alami.
6. Campur pisang dan kayu manis
Minuman pembakar lemak terbaik adalah campuran pisang dan kayu manis. Jika kedua bahan ini dipadukan, menjadi minuman pengantar tidur yang sempurna.
Pisang diketahui kaya akan magnesium dan potasium yang membantu mengendurkan otot, sedangkan kayu manis membantu mengatur kadar gula darah saat tidur. Ada manfaat meminumnya di malam hari, salah satunya adalah badan terasa lebih ringan di pagi hari.
Sebagai tambahan informasi, minuman ini tidak hanya membantu menjaga tubuh tetap bugar, tapi juga mendukung proses pembakaran lemak saat istirahat malam. Pastikan Anda mengonsumsinya 30-60 menit sebelum tidur agar hasilnya maksimal.