Jakarta, ditphat.net – Liburan Natal dan Tahun Baru dan Liburan Tahun Baru. Liburan ini biasanya digunakan sebagai rumah atau kerabat. Sulit untuk setiap waktu pertemuan keluarga.
Pada titik ini tidak diragukan lagi tentang makanan rumah rumah itu. Sebagai hasil dari minggu ini, liburan berpartisipasi dalam referensi.
Tapi kami melakukannya dari pekerjaan kardiovaskular. Beberapa tes mobil sederhana, dan itu akan membakar lebih banyak kalori tanpa kerusakan pada keluarga Anda.
Apa yang kamu? Dilaporkan sesuai halaman India:
1. Tombol
Berjalan cepat 30-45 menit. Cobalah berjalan di sekitar taman dekat tempat tinggal atau di dekat rumah. Berjalan adalah salah satu cara aktivitas aktif paling efektif dan sederhana saat liburan.
2 jalan di tanah
Olahraga ini dihitung untuk beberapa orang sepele. Tetapi siapa yang berpikir dan di mana lapangan dapat mempengaruhi kesehatan. Jalan di jalan adalah pilihan terbaik atau pilihan jantung hati atau pekerjaan kardio tunggal. Anda dapat menambahkan kecepatan tambahan atau menaikkan lutut.
3 Dance
Dance juga membantu membantu banyak kalori besar. Menari benar -benar dapat tersenyum 400 kalori dalam satu jam. Burns Calory dapat meningkatkan kemampuan untuk meningkatkan jantung Anda dan meningkatkan kesehatan jantung dan mengencangkan otot -otot jantung dan tangan Anda. Tarian ini sangat rendah stres dan akhir dari unduhan.
4 sepeda mengendarai
Roda dapat menjadi opsi untuk membantu beberapa kalori besar. Sepeda membakar sekitar 400 dan 600 hingga 600 kalori.
5. Lari cepat
Lari intensitas tinggi dapat memudahkan secara efektif. Jika Anda dihitung selama satu menit, Anda dapat membakar 12-15 kalori. Karena jenis hati ini meningkat dengan hati Anda dan menambah lebih banyak kalori. Panaskan dan pergi ke hangat dan panaskan sebelum Anda melakukan aktivitas ini.
