Jakarta, ditphat.net – Dalam hal pelanggaran pos, disarankan untuk mengonsumsi makanan manis atau minuman untuk mengembalikan energi yang hilang setelah hari posting ini. Pilihan produk manis harus sehat sehingga tidak memiliki efek buruk pada tubuh.
Sebaliknya, pilih sumber manis alami, seperti kurma, buah -buahan atau madu yang mengandung gula dan serat alami, vitamin dan mineral suara. Hindari produk dengan gula yang berlebihan setelah gula, seperti minuman non-ashohic atau kue dengan pemanis buatan, karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak stabil. Gulir melalui informasi lengkap, ayo pergi!
Setelah hari kelaparan dan kehausan, sangat cocok untuk mematahkan tiang, dimulai dengan minuman manis dan menyegarkan yang terbuat dari buah -buahan yang dirawat. Selain minimum setelah gula, buah -buahan juga mengandung serat untuk vitamin yang berguna untuk mendukung kesehatan tubuh.
Berikut adalah 4 ide minuman yang baik dan menyegarkan untuk melanggar Post, yang dilaporkan tentang kesehatan.
Lemonade Paplaya
Ini adalah minuman musim panas yang sangat menyegarkan. Cara melakukannya dengan mudah dengan tiga bahan, yaitu pepaya, jus lemon dan air. Cara Melakukan Ini: Tambahkan pyapiya dan air ke blender, kentang tumbuk ke distribusi yang seragam. Tuang ke dalam gelas tinggi. Peras air lemon, tambahkan es batu dan nikmati dingin.
Minuman membuat tubuh tetap dingin dan santai. Pepaya dengan kandungan kalori rendah dan kaya serat, yang membantu perut terasa lebih penuh. Serat alami di dalamnya detoksifikasi dan pembersihan tubuh, melestarikannya terdengar dan cocok. Pepaya juga kaya akan antioksidan dan fitoschemicles yang membantu menjaga kesehatan jantung dengan melawan penyakit jantung. Selain itu, vitamin C, serat dan kalium di dalamnya meningkatkan aliran darah yang sehat, yang mempertahankan kesehatan arteri.
Smoothies mentimun anggur
Smoothie yang terbuat dari mentimun hijau dan anggur hijau kaya akan nutrisi dan memiliki jumlah kalori yang rendah. Inilah cara melakukan ini: tambahkan sepotong mentimun ke pipa pendarahan, yang dibersihkan dan anggur hijau segar. Aduk, aduk rata dan tuang ke dalam gelas. Tambahkan es dan sajikan saat dingin.
Vitamin, mineral, karbohidrat sumur, serat dan produk lengkap dengan lemak rendah terletak di satu gelas smoothie hijau. Minuman ini berbeda dari jus buah, gunakan buah -buahan dan sayuran utuh untuk mendapatkan serat dan nutrisi.
Seratnya penting untuk kesehatan dan usus. Smoothie hijau ini tidak hanya cara yang baik untuk menggunakan sayuran, tetapi juga menjamin bahwa tubuh mengambil air yang cukup setelah gunung berkurang dari pos sepanjang hari.
Air kelapa
Total nutrisi, air kelapa adalah pilihan yang sangat baik untuk menghilangkan kehausan setelah puasa. Selain itu, penambahan air kelapa dengan potongan -potongan kecil buah -buahan lain yang dapat menambah kesegaran. Inilah cara melakukan ini: Tuang isi kelapa dalam mangkuk. Ambil kelapa halus dan potong menjadi beberapa bagian. Potong demi buah favorit, seperti stroberi, granat dan kiwi dalam potongan -potongan kecil. Tambahkan buah dan es batu ke dalam mangkuk. Nikmati kedinginan.
Air kelapa dengan kadar kalori rendah, tanpa lemak dan kolesterol dengan lebih banyak kalium sebagai pisang, adalah zat hidrasi yang baik. Ini kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Air kelapa dapat dinikmati karena membuat mangkuk dengan sereal alami.
Lemon Grenade
Lemon Grenade adalah minuman manis lain yang haus setelah puasa. Dengan kombinasi jus lemon asam dan jus granat kecil, minuman ini memiliki sifat suara yang luar biasa. Inilah cara melakukan ini: tambahkan mutiara, jus lemon, beberapa lada dan garam batu dalam tabung blender. Campur semuanya dan saring biji menggunakan filter halus. Tuang ke dalam gelas koktail dan layanan saat dingin.
