ditphat.net – adalah salah satu kematian kematian di Indonesia Indonesia di Indonesia. Sayangnya banyak orang adalah masalah yang sangat root. Mungkin semua bentuk dengan pekerjaan minimal untuk hutang yang benar-tidak aman.
Kondisi ini bisa lebih buruk dengan kebebasan untuk menjaga kesehatan kesehatan. Ketika gejala mulai terjadi, seringkali sering terlambat untuk mengatasi obat medis yang penting.
Artikel ini adalah keputusan yang merusak hati Anda dan mengikuti kebiasaan yang Anda miliki untuk turun hidup dan bagaimana mengatasinya untuk mengalahkan jantung dan bagaimana mengatasinya.
Ini adalah Ammaivish yang dapat merusak hati Anda di hati Anda. Mari kita lihat!
1. Tekanan panjang
Tekanan jangka panjang meningkatkan produksi hormon pasokan hormon. Tekanan darah yang tidak terkendali membuat jantung bangun. Selain itu, kurangnya kelebihan atau orang dengan kurangnya kerusakan yang berlebihan atau merokok pada jantung.
2. Makanlah kelebihan alkohol
Sejumlah besar alkohol dapat menyiapkan otot jantung (Carioiopatia) dan tekanan besar. Kecanduan ini mempengaruhi tingkat tingkat tingkat minyak yang membuat risiko Anda.
3. untuk merokok dan menyerap Nicot
Mempersempit pembuluh darah, pembuluh darah sempit, pembuluh darah sempit untuk lebih dari nikotin dan nikotin. Faktanya, asap (asap pasif (asap pasif) mempengaruhi efek yang sama.
4. Pola Pecerok yang Sehat
Makanan ekonomi dapat membuat tekanan darah atau hak kapas yang dipesan atau kulit pemrosesan bersama atau pilihan yang buruk. Dua faktor memainkan peran kunci dalam merusak oleh kerusakan jantung.
5. Tidak ada tidur
Mungkin ada kurang dari 6-7 jam tidur, tekanan darah dan perang jantung yang tidak teratur. Selama jangka panjang selama jangka panjang, kebiasaan itu dapat meningkatkan hati.
6. Survar Life
Untuk duduk begitu banyak untuk duduk tanpa aktivitas fisik, pembuluh darah pembuluh darah. Ini adalah karyawan petugas atau sering menonton TV selama berjam -jam.
7. Dokter yang jarang untuk dokter
Berhati -hatilah dengan kesehatan kantor sering dikeluarkan dari emoded mereka, penting untuk mengungkapkan pilihan tekanan darah sebelum Anda menumbuhkan penyakit serius.
8. Untuk mengabaikan kebersihan gigi
Infeksi SAM atau penyakit negonontal dapat menyebabkan pembengkakan yang menyebarkan pembuluh darah.
9. Buah dan sayuran jarang dimakan
Buah -buahan dan sayuran dan sayuran dalam buah -buahan dan sayuran dan sayuran di buah -buahan dan vertam. Kekurangan hipertiva dan hati lainnya meningkatkan risiko klerikalitas.
10. Makan makanan gula tinggi
Berkontribusi pada makanan dan minuman manis, minuman gemuk dan manis, obsek dan cangkir manis dan permen.
11. Sarapan
Sarapan yang sehat membantu GA menjaga kadar gula darah dan membantu mencegah keterampilan makanan tambahan sepanjang hari. Guru dapat meningkatkan risiko pelanggaran motabolik.
12. Berat yang berlebihan dan jarang aktif
Heise memberikan tekanan ekstra di samping jantung kolam. Jarang berolahraga untuk situasi ini.
13. Hobi untuk beristirahat di kursi
Berdasarkan berdasarkan dasar, tonton TV atau duduk lama untuk meningkatkan risiko penyakit mospic dan jantung.
14. Makan daging olahan
Bayi kasa memiliki garam berbahaya atau konservatif yang dapat memiliki tekanan darah atau salam daur ulang. Bagaimana mengalahkan kebiasaan buruk untuk menahan kesehatan hati
1. Tetapkan waktu untuk olahraga
Luangkan 30 menit untuk aktivitas fisik untuk aktivitas fisik seperti berjalan atau senam. Pekerjaan ini membantu kita menahan berat badan dan mengurangi risiko hati.
2. Pilih makanan sehat
Strighten makanan tinggi lemak dan gula dengan buah -buahan, sayuran, dan biji -bijian. Tambahkan minyak sehat dari ikan atau kacang -kacangan di dalam makanan Anda.
3. Jaga kesehatan mental
Cara medis seperti meditasi atau pernapasan dalam. Luangkan waktu untuk pekerjaan Anda menikmati stres untuk mengurangi stres.
4. Untuk memeriksa pemeriksaan kesehatan yang benar
Perbedaan awal adalah kunci untuk mencegah hati Heartfolios. Tutup tekanan darah, dan gula periksa lemari darah untuk mengendalikan kesehatan Anda.
Kesehatan jantung adalah investasi yang panjang untuk memulai. Anda dapat mengetahui kebiasaan buruk dan melindungi gaya hidup sehat terhadap risiko yang berbeda, Anda dapat melindungi hati Anda dari risiko yang berbeda. Penolakan kecil, perubahan kecil dalam kehidupan sehari -hari dapat berdampak besar pada kesehatan Anda di masa depan. Mari kita mulai dengan langkah -langkah kecil untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat!
