Jakarta,
Berikut 10 rekomendasi minuman sehat yang dapat membantu Anda tetap sehat sekaligus mengurangi risiko berbagai penyakit, menurut siaran pers Seolmi. Ayo gulir!
1. Air: Air mengandung mineral penting, H2O, untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang. Oleh karena itu, kita sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan air harian kita minimal 2 liter atau setara dengan 8 gelas.
2. Air Kelapa Air kelapa diketahui memiliki kandungan potasium yang tinggi namun rendah kalori. Hal ini menjadikannya minuman sehat dan bergizi yang dapat membantu memulihkan kebugaran setelah melakukan aktivitas berat. Tak hanya itu, air kelapa juga dikenal manfaatnya dalam mendetoksifikasi racun dalam tubuh.
3. Teh Hijau Dibandingkan jenis teh lainnya, teh hijau mendapat banyak perhatian karena terkenal akan manfaatnya bagi kesehatan. Tanpa tambahan gula, susu dan bahan lainnya, teh hijau kaya akan antioksidan dan mampu menetralisir racun dalam tubuh. Teh hijau juga bisa membantu membakar lemak lho!
4. Kopi Hitam Kopi murni tanpa gula, susu, apalagi krim, merupakan minuman bebas kalori yang kaya akan antioksidan dan zat aktif yang baik untuk menjaga kesehatan. Misalnya saja menurunkan risiko diabetes, meningkatkan energi, meningkatkan mood, dan menjaga fungsi kognitif.
5. Coklat Terbuat dari kakao murni, minuman coklat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan mood. Khususnya bagi Anda yang sedang menstruasi. Bahkan mengandung antioksidan tiga kali lebih banyak dibandingkan teh hijau.
6. Susu Susu memang merupakan minuman yang menyehatkan dan bergizi. Tentu saja susu merupakan sumber utama kalsium dan vitamin D yang berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi. Untuk pilihan yang lebih sehat, pilihlah susu rendah lemak atau low fat.
7. Jamu Indonesia terkenal dengan banyaknya tanaman herbal yang dapat dijadikan bahan baku minuman herbal atau obat herbal. Salah satunya adalah kunyit asam yang segar dan menyehatkan serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi nyeri haid.
8. Air dengan perasan lemon Menurut situs Healthline, air dengan perasan lemon terbukti mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Hal ini menjadikan air lemon sebagai minuman sehat dan bergizi yang dapat digunakan untuk meningkatkan hidrasi, menurunkan berat badan, dan melancarkan pencernaan.
9. Jus Buah dan Sayur Terbuat dari perpaduan bubur buah dan sayur, banyak manfaat yang bisa didapat dari minuman ini. Salah satunya adalah untuk mengimbangi kebutuhan vitamin dan serat.
Namun ternyata jumlah tersebut saja belum cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Cobalah untuk menyeimbangkannya dengan makanan dan minuman lain, termasuk Seolmi Probiotic Drink yang diklaim dibuat dengan ekstrak raspberry hitam Korea dan bahan alami lain yang kaya antioksidan.
10. Protein Shake Protein shake juga masuk dalam daftar minuman sehat dan bergizi. Protein sendiri merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.
Tak hanya itu, protein juga sangat diperlukan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan/atau menambah massa otot. Selain mengonsumsi telur rebus setiap hari, ada juga cara lain yang bisa Anda coba sebagai pilihan. Salah satu caranya adalah dengan meminum segelas Seolmi Whey Protein Isolate sebelum berolahraga atau sebagai pengganti sarapan.