Vir adalah proses alami di mana itu terjadi setiap bulan pada wanita. Namun, kadang -kadang lurus dapat menyebabkan lebih banyak dan ketidaknyamanan dari biasanya.
Di sini Anda dapat mencoba mencari stru untuk menyelesaikan dengan cepat, beberapa dibawa dari pafi.id:
1. Dipindahkan
Sangat penting untuk minum air yang cukup selama Stu. Sangat mudah untuk keluar dari air sehingga membantu melelehkan darah air. Ini juga dapat memperburuk kram aliran.
Cobalah minum setidaknya 8 gelas air setiap hari. Ingatlah untuk makan cairan lain selain gula atau teh sayuran, seperti jus buah alami.
2. Konsumsi rumput
Jenis rumput spesifik percaya bahwa itu akan membantu mengurangi ketentuan stru dan mempercepat proses. Jahe, fitur sebaliknya yang mengurangi kram perut. Anda bisa makan atau menambahkan makanan dalam bentuk teh chart.
Selain gingby, daun kuning dan mint sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi Amain. Namun, sebelum makan rumput dalam jangka panjang, Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter, terutama jika Anda menggunakan obat lain.
3. Berlatih secara teratur
Olahraga tidak baik untuk kesehatan normal, tetapi membantu mengurangi gejala strus. Berjalan, sepeda atau yoga, seperti pejalan kaki, bersepeda atau menggembirakan, hormon -hormon itu kembali.
Selain itu, olahraga meningkatkan sirkulasi peredaran darah yang membantu perdarahan pendarahan. Namun, secara lurus di lurus, hindari olahraga.
4. Isi makanan yang tepat
Anda dapat memiliki pengaruh besar pada kesehatan Anda di SRU. Pastikan Anda makan makanan kaya zat besi, vitamin, dan seng. Selama biji -bijian baja, ini membantu menggantikan darah yang hilang, tetapi vitamin B dan Zkin berperan dalam produksi sel darah merah.
Beberapa pengrajin makanan baik untuk makan daging merah, sayuran sayuran daun gelap, kacang -kacangan dan biji -bijian.
5. Berat atau kontrol tubuh yang ideal
Berat berat yang sehat membantu mengendalikan hormon dan STR. Menjadi kelebihan berat badan meningkatkan risiko ketidakseimbangan hormonal, yang dapat menyebabkan STR yang tidak teratur atau parah.
Sebaliknya, kurangnya berat badan juga dapat mengganggu siklus stru. Untuk mencapai berat badan yang ideal, bercampur antara makan sehat dan berolahraga secara teratur.
6. Dapatkan obat
Beberapa obat membantu mengurangi aliran darah dan mempercepat proses. Asam transit yang paling umum digunakan. Obat ini bekerja dengan mengurangi pembekuan darah, sehingga mengurangi pendarahan.
Namun, penggunaan obat -obatan ini harus diresepkan oleh dokter dan pengawasan medis. Jangan abaikan obat tanpa konsultasi dokter karena dapat menyebabkan efek samping yang tidak perlu.
7. Vitamin C.
Vitamin C memiliki banyak kesehatan, salah satunya membantu mengurangi pendarahan Stro. Vitamin C mengintensifkan dinding pembuluh darah dan membantu membentuk kolagen dan protein, yang penting untuk proses penyembuhan yang terluka tubuh.
Anda dapat menerima vitamin C dari jeruk, stroberi dan kiivi. Namun, perlu diingat bahwa kelebihan jumlah vitamin C tidak baik untuk kesehatan.
8. Gunakan kawanan daripada buffer
Kawanan biasanya dianggap lebih baik menggunakan stru dalam buffer. Tampus meminum darah dan darah, sehingga akan mencegah darah dari tubuh. Ini mengarah pada dan memperluas durasi darah. Selain itu, penggunaan buffer, serta sindrom zitter toksik (TSS) adalah keadaan serius karena infeksi bakteri.
9. Menerima tablet KB
Tablet kontrol kelahiran adalah salah satu kontrasepsi hormal yang paling terkenal. Selain kehamilan, tablet KB akan membantu mengelola siklus stru dan mengurangi pendarahan. Beberapa jenis tablet kontrasepsi dapat dengan mudah dihentikan oleh stru atau menghentikannya sepenuhnya.
Namun, penggunaan tablet KB memiliki berbagai efek samping, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk menggunakannya.
10. Konsultasikan dengan dokter
Jika Anda mengganggu efek strus seperti stru yang berat, panjang, panjang atau tidak teratur, Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter diimplementasikan dan menempatkan diagnosis yang sesuai. Jika perlu, dokter menyediakan perawatan untuk kondisi Anda.
Beberapa kondisi medis seperti endometriosis atau tungau dapat menyebabkan gangguan aliran. Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat menyelesaikan masalah STR.
Kesimpulan
Pengalaman peregangan yang kuat menghentikan kegiatan sehari -hari. Untuk menghentikan kerajinan SHTO, ada langkah -langkah tertentu untuk memastikan gaya hidup sehat, dan mempercepat beberapa tahap konsultasi dan proses untuk menyingkirkan gejala dan mempercepat proses.
Singkatnya, kesehatan seluruh tubuh sangat efektif dalam tindakan aliran.
About the Author
